حمام الساونا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم , أحببت نشر الفائدة لا أكثر , قُمت بالبحث عن الحمامات التي تهتم بنظافة الجسم والبشرة بشكل عام [ أعزكم الله ] ,

موضوع يخُص حمامات تنظيف البشرة وحمامات الاستجمام والركادة ,

حمام الساونا وحمام البُخار وحمام الجاكوزي

أترككم مع التقرير المُفصل ,

| حمام الساونا – Sauna |













. . | فوائد حمام الساونا :

» لها اثر أيجابي في البشرة وايضاً على تخليص الجسم من السموم والمواد الضارة وفتح المسام في الجلد لزيادة افراز العرق وزيادة معدل تخلص الجسم من السموم .
» الساونا عدة فوائد وهو بالطبع مفيد لأنقاص الوزن ويريح الأعصاب ( مشاكل الأعصاب بأنواعها والتقلصات العضلية والتشنجات لأنه يرخي العضلات والأعصاب ) , ويفتح المسام الجلدية ليسمح لها بالتجديد ويجدد الجلد وينشط الخلايا وله العديد من الفوائد .
» فائدة هذه الحرارة هو خروج عرق الجسم و كلما زاد العرق , زاد مفعول الحمام كمنظف للجسم ومطهر له من السموم التي تخرج مع العرق .
» يؤدي الحمام لتنشيط الدورة الدموية وأجهزة الجسم عامة .
» يمد الجسم بالطاقة .
» يزيل توتر العضلات .
» يخفف ألم المفاصل .
» يخلص الجسم من السموم .
» ينشط نمو الشعر .
» يساعد على إنقاص الوزن ( عن طرق فقد كمية من سوائل الجسم بحدوث العرق ويقال إنه يرفع كفاءة التمثيل الغذائي وبالتالي يزيد معدل حرق الطعام ) .
» يزيل الانسدادات بممرات الهواء التنفسية ( يفيد في حالات تهيج الشعب والربو
» الشعبي والزكام وانسداد الجيوب الأنفية ) .
» ينشط الجلد ويجمله وينظف مسامه .
» ينشط الدورة الدموية , و له أثر مخفض لضغط الدم المرتفع .
» و يخفف الضغط النفسي والقلق ويقاوم الإجهاد .
» يساعد على اذابة الشحوم وازاله السيلولايت وتفتيح البشرة . ( طبعاً انا مافي امل )


. . | أضرار حمام الساونا :

» الأضرار محصورة في زيادته وكثرته .
» للذين يعانون من حالات التحسس الربوي والتنفسي وأكياس المياه في الرئتين لأنه يزيدها , فلذلك يجب أن تكون المدة لا تتجاوز الربع ساعة ( 15 دقيقة ) لكل جلسة أو نصف ساعة متقطعه .
» اذا زاد معدل عمل الساونا أو زادت مدة البقاء بالحمام فإن منافع الحمام تنقلب لأضرار بسبب التعرض الزائد للحرارة الجافة والمعدل المناسب لعمل الحمام هو مرتان إلى ثلاث مرات أسبوعيا , على الأكثر على ألا تزيد مدة الحمام عن 15 دقيقة .


. . | طريقة عمل حمام الساونا :

( قبل البدء بالساونا )

لا تأكل او تشرب قبل الساونا بعدة ساعات .
تأكد من تجهيز جميع الاغراض اللازمة كالصابون والليف والادوات المطلوبة .
بإمكانك الاستمتاع بحمامك من 2-3 مرات في الأسبوع .
” ملاحظة للنساء ” يمنع استخدام الساونا للحوامل ولمن تشكو من ضغط الدم
والسكري وفقر الدم ( استشيري طبيبك اذا كُنتِ تعانين من امراض اخرى )

( أثناء الساونا )

استخدم الليفة او فرشاة للدعك لـ إزالة خلايا الجلد الميتة وادعك بأكثر من اللطف وأقل من الشدة .
بإمكانك وضع الزيوت العطرية أو الأعشاب المهدئة لكن ليست بكثرة فإن الرائحة مع البخار تكون نفاذة جدا وتسبب الغثيان .

( بعد الإنتهاء الساونا )

اشرب الماء وبعض العصائر الغنية بالكربوهيدرات فهي تساعد على شفاء الجسم وتعويض عن السوائل التي فقدها بالتعرق .


. . | نصائح مني ودائماً أفعلها :

أستخدم هذه السنفرة من هذه الشركة , أنا افضل هذه , توجد أنواع اخرى :




الليفة كُلما كانت خشنة كلما كان الوضع أفضل , هذا مثال على الليفة الناعمة :




بإذن الله راح يكون هناك موضوع اخر عن حمام البخار والجاكوزي وغيره ,

فِ أمان الله ..