الاثنين، 1 يونيو 2015
الخميس، 27 نوفمبر 2014
الجمعة، 21 مارس 2014
الجمعة، 7 فبراير 2014
الثلاثاء، 9 يوليو 2013
السبت، 8 ديسمبر 2012
الأحد، 10 يونيو 2012
الخميس، 22 مارس 2012
الثلاثاء، 14 يونيو 2011
السبت، 11 يونيو 2011
الجمعة، 29 أبريل 2011
الثلاثاء، 23 نوفمبر 2010
الاثنين، 22 نوفمبر 2010
الجمعة، 19 نوفمبر 2010
الأربعاء، 20 أكتوبر 2010
حمام الساونا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم , أحببت نشر الفائدة لا أكثر , قُمت بالبحث عن الحمامات التي تهتم بنظافة الجسم والبشرة بشكل عام [ أعزكم الله ] ,
موضوع يخُص حمامات تنظيف البشرة وحمامات الاستجمام والركادة ,
حمام الساونا وحمام البُخار وحمام الجاكوزي
أترككم مع التقرير المُفصل ,
| حمام الساونا – Sauna |
. . | فوائد حمام الساونا :
» لها اثر أيجابي في البشرة وايضاً على تخليص الجسم من السموم والمواد الضارة وفتح المسام في الجلد لزيادة افراز العرق وزيادة معدل تخلص الجسم من السموم .
» الساونا عدة فوائد وهو بالطبع مفيد لأنقاص الوزن ويريح الأعصاب ( مشاكل الأعصاب بأنواعها والتقلصات العضلية والتشنجات لأنه يرخي العضلات والأعصاب ) , ويفتح المسام الجلدية ليسمح لها بالتجديد ويجدد الجلد وينشط الخلايا وله العديد من الفوائد .
» فائدة هذه الحرارة هو خروج عرق الجسم و كلما زاد العرق , زاد مفعول الحمام كمنظف للجسم ومطهر له من السموم التي تخرج مع العرق .
» يؤدي الحمام لتنشيط الدورة الدموية وأجهزة الجسم عامة .
» يمد الجسم بالطاقة .
» يزيل توتر العضلات .
» يخفف ألم المفاصل .
» يخلص الجسم من السموم .
» ينشط نمو الشعر .
» يساعد على إنقاص الوزن ( عن طرق فقد كمية من سوائل الجسم بحدوث العرق ويقال إنه يرفع كفاءة التمثيل الغذائي وبالتالي يزيد معدل حرق الطعام ) .
» يزيل الانسدادات بممرات الهواء التنفسية ( يفيد في حالات تهيج الشعب والربو
» الشعبي والزكام وانسداد الجيوب الأنفية ) .
» ينشط الجلد ويجمله وينظف مسامه .
» ينشط الدورة الدموية , و له أثر مخفض لضغط الدم المرتفع .
» و يخفف الضغط النفسي والقلق ويقاوم الإجهاد .
» يساعد على اذابة الشحوم وازاله السيلولايت وتفتيح البشرة . ( طبعاً انا مافي امل )
. . | أضرار حمام الساونا :
» الأضرار محصورة في زيادته وكثرته .
» للذين يعانون من حالات التحسس الربوي والتنفسي وأكياس المياه في الرئتين لأنه يزيدها , فلذلك يجب أن تكون المدة لا تتجاوز الربع ساعة ( 15 دقيقة ) لكل جلسة أو نصف ساعة متقطعه .
» اذا زاد معدل عمل الساونا أو زادت مدة البقاء بالحمام فإن منافع الحمام تنقلب لأضرار بسبب التعرض الزائد للحرارة الجافة والمعدل المناسب لعمل الحمام هو مرتان إلى ثلاث مرات أسبوعيا , على الأكثر على ألا تزيد مدة الحمام عن 15 دقيقة .
. . | طريقة عمل حمام الساونا :
( قبل البدء بالساونا )
لا تأكل او تشرب قبل الساونا بعدة ساعات .
تأكد من تجهيز جميع الاغراض اللازمة كالصابون والليف والادوات المطلوبة .
بإمكانك الاستمتاع بحمامك من 2-3 مرات في الأسبوع .
” ملاحظة للنساء ” يمنع استخدام الساونا للحوامل ولمن تشكو من ضغط الدم
والسكري وفقر الدم ( استشيري طبيبك اذا كُنتِ تعانين من امراض اخرى )
( أثناء الساونا )
استخدم الليفة او فرشاة للدعك لـ إزالة خلايا الجلد الميتة وادعك بأكثر من اللطف وأقل من الشدة .
بإمكانك وضع الزيوت العطرية أو الأعشاب المهدئة لكن ليست بكثرة فإن الرائحة مع البخار تكون نفاذة جدا وتسبب الغثيان .
( بعد الإنتهاء الساونا )
اشرب الماء وبعض العصائر الغنية بالكربوهيدرات فهي تساعد على شفاء الجسم وتعويض عن السوائل التي فقدها بالتعرق .
. . | نصائح مني ودائماً أفعلها :
أستخدم هذه السنفرة من هذه الشركة , أنا افضل هذه , توجد أنواع اخرى :
الليفة كُلما كانت خشنة كلما كان الوضع أفضل , هذا مثال على الليفة الناعمة :
بإذن الله راح يكون هناك موضوع اخر عن حمام البخار والجاكوزي وغيره ,
فِ أمان الله ..
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)